Онлайн-курс
Методика ускоренного развития данных: блок 2
Чтобы не терять драгоценное время зря, нужно знать, что всему можно научиться и научить быстрее, чем Вы думаете. Важна новая методика, подход и знание нюансов!
Онлайн-курс "Методика ускоренного развития данных" от International Dance Center
Вечно подвернутые ноги? Неустойчивые вращения? Стопы-утюги на любом прыжке? Отсутствие контроля? Боязнь и травмоопасность ухода в подъемы с любого танцевального элемента? Любая хореография сопровождается отсутствием стояния на ногах? Все начинается с малого. А именно с наших стоп. Можно до бесконечности закачивать ноги, кидать батманы, заниматься растяжкой, но при слабых стопах это не возымеет комплексного эффекта.
Специально для вас мы подготовили целый курс, который всеобъемлюще направлен на работу со стопой. Вы улучшите свои знания о том, как закачать стопу, как развить подъем и птичку, как проработать выворотность и что делать, если со стопой уже есть проблемы. Может быть вальгусные деформации или плоскостопие? Да! С этим тоже можно работать, а не усугублять, как часто это бывает, избеганием проблемы.
Очень часто работа со стопой начинается с сидения на подъемах в начале занятия и заканчивается закачкой flex-point. Пора заняться стопой целенаправленно с большим количеством вариаций заданий.
Кого мы ждем на курсе?
Курс подходит для танцовщика любого возраста!
- Начинающих танцовщиков, кто всегда хотел улучшить свои данные, но так и не смог найти эффективный способ достичь желаемого
- Тех, кто хочет совершенствоваться, кому недостаточно силы и устойчивости для изучения новых более сложных элементов
- Тех танцовщиков, кто чувствует, что прежние комплексы и задания уже не работают, тело привыкло и прогресса уже нет, но при этом еще есть куда расти
- Тех, кто хочет восстановить потерянные данные после длительного перерыва и улучшить их
- Профи, кто думает, что достиг своего максимума и дальше уже некуда!
Программа курса
Закачка стопы
В этом уроке мы проработаем упражнения, направленные на закачку стопы. Не просто point-flex, а разнопланово ответим на вопрос, как подготовить свою стопу к различным элементам: вращениям, прыжкам, любым уходам в подъем и прочее.
Работа с подъемом
Целью этого урока является твой подъем. Привык просто сидеть на подъемах? Максимум кубики подложить, чтобы сильнее тянуло? Получи альтернативу)
Работа с выворотностью стопы
Ошибочно полагать, что выворотность стопы - это обособленный процесс от развития выворотности тазобедренного сустава. Здесь мы будем разрабатывать правильную выворотность, чтобы первая и пятая классическая позиция не вредили вашим коленям и стопам в силу неверной техники.
Коррекционная гимнастика для стоп
В силу неверного развития или просто анатомии у танцовщика появляются деформации в стопе, которые мешают в танце, и более того при игнорировании проблемы часто усугубляются. В этом уроке мы подобрали упражнения, которые, наоборот, помогут верно закачать и скорректировать проблемы. Плоскостопие? Вальгусная деформация стопы? Все возможно исправить, если подходить к делу со знанием!
Бонус: растяжка задней поверхности бедра и подколенных сухожилий
Что делать, если колени не выпрямляются? А складочка - это не отдых, а то, чего ты боишься на занятиях? Расскажем в этом уроке и дадим советы того, как подружиться со своими подколенками:)
Гимнастический, балетный подходы в совокупности с пониманием анатомии, каждый со своей неповторимостью дают нам возможность максимально эффективно и бережно внедрить систематичную работу со стопами в вашу технику!
Автор курса
Регина Флотова
Ведущий педагог International Dance Center
Руководитель IDC Professional (СПб)
Выпускница НГУ им.Лесгафта факультета летних олимпийских видов спорта (бакалавр)
Выпускница НГУ им.П.Ф. Лесгафта кафедры теории и методики адаптивной физической культуры (магистр)
Мастер спорта по художественной гимнастике
Многократный призер и победитель всероссийских чемпионатов в индивидуальных упражнениях
Анастасия Беспалько
Выпускница Санкт-Петербургского университета культуры и искусств по специализации педагог-хореограф, хореографическое исполнительское искусство, солист ансамбля. Направление: джаз/модерн.
Выпускница курса модерна А.Кукина.
Исполнительский стаж - более 15 лет, педагогический более 10.
Опыт работы с артистами балета, спортсменами, а также с начинающими танцорами и абсолютно не танцующими людьми различных возрастных групп помог Анастасии выработать индивидуальный подход к процессу развития физических данных каждого ученика и максимально персонализировать его с целью достижения максимальной динамики.
Ульяна Сахарова
Дипломированный педагог-балетмейстер и режиссёр.
Выпускница профессиональной программы для хореографов International students visa program в Broadway dance center, Alvin Ailey dance center, Peridance capezio center (USA).
Дипломированный тренер по АФК/ЛФК по специальности реабилитолог.
Педагог кафедры хореографического искусства Санкт-Петербургского гуманитарного университета Профсоюзов (2016-2020 гг.)
В настоящее время хореограф International Dance Center, хореограф школы олимпийского резерва "Звёздный лёд", хореограф Форума Таврида.
Другие курсы
Онлайн-курс
Методика ускоренного развития данных: блок 1
Вы найдете несколько комплексов на растяжку и развитие данных разного уровня сложности и направленности. Здесь вы поймете, как и что растянуть, что закачать, чтобы подготовить и выровнять свое тело для исполнения сложных элементов в хореографии.
Онлайн-курс
Разрывные
прыжки
На курсе Вы изучите все принципы и секреты исполнения разрывных прыжков. Поймете, в каком месте и что нужно закачать и растянуть, будете нарабатывать силу прыжка, а также изучите различные применимые в исполнении вариации и усложнения!
Онлайн-курс
Вращения с нуля
до Pro
На курсе вы поработаете над балансом и правильной техникой вращения, изучите различные формы, узнаете лайфхаки того, как набрать в количестве и в качестве и сможете пополнитьсвой арсенал новыми элементами! Вращения - это система! Не получится просто взять и сделать с первого раза. Нужно знать подход и методично нарабатывать технику.
Онлайн-курс NEW
Вращения PRO
Ты профи во вращениях? Мы покажем, что можно еще лучше! Сложные формы, вариации, выходы и заходы. Уклон на алясгоны и современные формы. Научись органично удивлять своими вращениями зрителя!
Онлайн-курс
Партерная акробатика от А до Я
Вас ждет полноценное обучение, которое мы по праву называем учебником по партерной акробатике. Полноценная программа состоит из 10 частей, каждая из которых посвящена отдельному блоку элементов от самой базы до сложных вариаций и их применения в хореографии. Подкачка, подготовка к элементам, детальный разбор каждого по степени усложнения - все это вы найдете здесь.
