ОНЛАЙН-КУРС
ДЛЯ ТАНЦОВЩИКОВ
Месяц системной технической подготовки с педагогами IDC.
Физические данные, вращения, прыжки, акробатика, хореография и комплексная работа над техникой танцовщика.
НЕ ПРОСТО НАБОР УПРАЖНЕНИЙ.
ГОТОВАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК.
Часто танцовщик понимает, что ему нужно дополнительно работать над техникой и физическими данными, но не знает, какие упражнения выбрать, в каком порядке их выполнять и как собрать из них полноценную тренировку.
Здесь мы уже сделали это за вас.
Открывайте тренировку и последовательно занимайтесь вместе с педагогами IDC - от первого упражнения до финальной хореографии.
системной технической работы
рекомендуем заниматься 2 раза в неделю
без привязки к дням и времени
вам не нужно составлять тренировки самостоятельно
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НЕ ПРОСТО ТАНЦЕВАТЬ,
А РАЗВИВАТЬ СВОЮ ТЕХНИКУ.
Хотите больше технической подготовки
Если обычных занятий хореографией недостаточно и хочется отдельно работать над техникой и физическими данными.
Тренируетесь самостоятельно
Хотите дополнительно заниматься дома или в зале, но не знаете, как правильно собрать полноценную тренировку.
Хотите увидеть прогресс
Развивать амплитуду, координацию, вращения, прыжки, акробатику и качество исполнения.
ЧТО БУДЕМ
ТРЕНИРОВАТЬ?
Физические данные
Гибкость, шпагаты, мобильность, работа спины и развитие амплитуды.
Стопы и ноги
Работа стоп, батманы, сила ног и подготовка к техническим элементам.
Баланс
Устойчивость, сильный центр и контроль собственного тела.
Вращения
Работа над осью, координацией, опорной ногой и качеством вращения.
Прыжки
Отталкивание, высота, амплитуда, форма прыжка и контролируемое приземление.
Акробатика
Базовые акробатические элементы, стойки и контроль тела.
Хореография
Музыкальность, линии, амплитуда, динамика и перенос технических навыков в танец.
КУРС ПОЛНОСТЬЮ
В ЗАПИСИ.
Никаких прямых эфиров и обязательного расписания. Вам не нужно быть у экрана в определённый день или время.
Вы подстраиваете тренировки под свой график и занимаетесь тогда, когда удобно именно вам.
Выберите свои дни
Рекомендуем выделить любые 2 удобных дня в неделю.
Откройте тренировку
Все блоки уже собраны в логичной последовательности.
Занимайтесь с педагогом
Смотрите объяснения и выполняйте упражнения вместе с педагогами IDC.
Отслеживайте результат
Сравнивайте своё выполнение от недели к неделе.
Главное - регулярность. Вам не нужно проходить курс быстро. Подстройте занятия под свою жизнь и сохраняйте комфортный ритм - 2 полноценные тренировки в неделю.
ТЕХНИКА НЕ СТРОИТСЯ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ.
В программе некоторые упражнения, тренажи и технические элементы повторяются специально.
Невозможно улучшить шпагат, вращение, прыжок или баланс, выполнив упражнение один раз. Телу необходимо регулярное повторение, чтобы укреплять мышцы, улучшать координацию и закреплять правильную механику движения.
Наша цель - не дать вам как можно больше разных упражнений. Наша цель - помочь вам тренироваться системно и видеть изменения в качестве выполнения.
ОТ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ
ДО ИТОГОВОЙ.
Первые три недели вы будете работать с разными направлениями технической подготовки, изучать упражнения, технические элементы и хореографию.
По ходу курса часть материала будет возвращаться, чтобы вы могли закрепить его и улучшить качество выполнения.
Четвёртая неделя - итоговая. Мы собираем ключевой материал месяца в полноценные тренировки и закрепляем пройденное.
Это возможность сравнить себя с первой неделей и увидеть собственный прогресс.
ВЫ НЕ ПРОСТО ПРОЙДЁТЕ 8 ТРЕНИРОВОК.
Вы увидите, как может быть выстроена полноценная техническая подготовка танцовщика.
Поймёте свои сильные стороны, увидите, каким направлениям нужно уделять больше внимания, и получите материал, к которому можно возвращаться для самостоятельной работы.
Один месяц, который поможет сделать ваши дополнительные тренировки более осознанными и системными.
4 НЕДЕЛИ.
8 ТРЕНИРОВОК.
Полноценный месяц технической подготовки в удобном для вас графике.
Курс полностью в записи
КУПИТЬ КУРСПосле оплаты вы получите доступ к материалам программы.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ
В СВОЁМ РИТМЕ.
НО СИСТЕМНО. ❤️
4 недели.
8 полноценных тренировок.
2 занятия в неделю.
Полностью в записи.
Начните месяц технической подготовки вместе с IDC.
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ