Онлайн-курс от IDC

Курсы по прыжкам

О чём эти курсы

Хотите прыгать выше, чище и эффектнее? На этих курсах вы разберёте базу, технику, силу толчка, работу стоп и сложные вариации прыжков.

Это не просто набор отдельных элементов, а система: от подготовки тела и безопасной техники до ярких прыжков, которые можно использовать в постановках.

💌 Доступ к курсам открывается автоматически после покупки на 6 месяцев

База подготавливаем тело, ноги и стопы

Толчок развиваем силу, лёгкость и высоту

Вариации добавляем эффектные прыжки в танец

Кого мы ждём на курсах

✓

Танцовщиков любого возраста, которые хотят улучшить свои данные, технику и уверенность в прыжках

✓

Тех, кто хочет выучить прыжки системно, а не просто повторять элементы без понимания техники

✓

Педагогов, которые хотят разнообразить занятия и ускорить развитие своих танцовщиков: детей и взрослых

✓

Родителей, которые заинтересованы в развитии ребёнка и готовы заниматься с ним дома по видеоурокам

✓

Танцовщиков, которым нужны эффектные элементы для постановок, конкурсов, импровизации и сцены

Выберите курс

Формула прыжка

Система для сильных и чистых прыжков: база, толчок, техника и 6 ярких вариаций.

Разрывные прыжки

Курс для тех, кто хочет научиться исполнять один из самых эффектных и сложных прыжков.

Курс «Формула прыжка»

О курсе

Идеальный путеводитель по миру танцевальных прыжков. За 9 уроков вы проработаете каждую деталь: подготовите тело, ноги и стопы, разберёте базовые прыжки, выстроите сильный фундамент и научитесь создавать мощный взрывной толчок.

На курсе вы освоите 6 эффектных танцевальных вариаций, которые украсят любую постановку. Это полноценная система: от базы до сложных прыжков.

Программа курса

Урок 1. Танцевальный тренаж Глубокий разогрев с упором на ноги и стопы. Подготовка всего тела к работе над прыжками.

Урок 2. Базовые прыжки Оттачиваем основы, чтобы каждый следующий прыжок стал выше и чище. Безопасная техника и мощный фундамент для сложных вариаций.

Урок 3. Толчок и сила Серия упражнений для голеностопа и стоп: формируем резкий, взрывной толчок, который даёт ощущение лёгкости в воздухе.

Уроки 4–9. Сложные танцевальные вариации Полноценный разбор шести эффектных прыжков, которые добавят вау-эффект любой постановке.

Системный подход Выстраиваем привычку, технику и последовательную работу, чтобы прыжки становились сильнее, чище и увереннее.

Авторы программы

Инесса Поликарпова

Руководитель образовательной программы IDC

Анастасия Епимахова

Ведущий педагог профессионального отделения IDC Kids

9 900 ₽

Доступ к курсу — 6 месяцев

Купить курс

Следующий курс

Разрывные прыжки

Для тех, кто хочет научиться исполнять один из самых эффектных и сложных прыжков.

→

Курс «Разрывные прыжки»

О курсе

Всегда мечтали прыгать эффектно? На курсе вы изучите принципы и секреты исполнения разрывных прыжков, поймёте, что нужно закачать и растянуть, и будете нарабатывать силу прыжка.

Вы разберёте подводящие упражнения, базовые прыжки, вариации, усложнения и комбинацию «разрывной прыжок + вращение».

Программа курса

Добро пожаловать Вводный урок: что ждёт на курсе, как проходить программу и на что обратить внимание в работе.

Технический тренаж Первый секрет сильных прыжков — сила. Работаем над закачкой мышц для улучшения техники прыжка.

Тренаж по растяжке Разрывные прыжки без шпагатов никуда. Работаем с растяжкой, которая нужна для чистого исполнения.

Подводящие и базовые прыжки Методический разбор прыжка, подводящие упражнения и нюансы для технически верного исполнения базовых вариаций.

Вариации разрывных прыжков Более сложные вариации, подводящие упражнения и разбор техники каждого прыжка.

Комбинация: прыжок + вращение Совмещаем один из выученных прыжков с вращением и учим комбинацию.

Авторы курса

Борис Шипулин

Режиссёр, хореограф
Главный хореограф International Dance Center
Хореограф театра «Ленинград Центр»
Хореограф проекта «Dance Революция» на Первом канале
Обладатель серебряной медали международного конкурса хореографов DAP
Эксперт танцевального направления фестиваля «Российская студенческая весна»
Обладатель премии Президента РФ в области культуры

Регина Флотова

Ведущий педагог International Dance Center
Руководитель IDC Professional (СПб)
Выпускница НГУ им. Лесгафта факультета летних олимпийских видов спорта
Выпускница НГУ им. П. Ф. Лесгафта кафедры теории и методики адаптивной физической культуры
Мастер спорта по художественной гимнастике
Многократный призёр и победитель всероссийских чемпионатов

7 900 ₽

Доступ к курсу — 6 месяцев

Купить курс

Вернуться к курсу

Формула прыжка

Система для сильных и чистых прыжков: база, толчок, техника и 6 ярких вариаций.

→

Оформление заказа

Выберите курс и заполните контактные данные — после оплаты доступ к курсу откроется автоматически.