Методика развития данных
О чём эти курсы
Методика развития данных — это два онлайн-курса, которые помогают танцовщику системно работать с телом: растяжкой, силой, стопами, выворотностью, балансом и подготовкой к сложным элементам.
Если вы давно откладывали работу над данными, не знали, с чего начать, не чувствовали прогресса или тело уже привыкло к старым комплексам — эта программа поможет вернуться к базе и выстроить понятную систему.
Внутри — комплексы разного уровня сложности и направленности: от шпагатов и динамической растяжки до глубокой работы со стопой, подъёмом, выворотностью и коррекцией.
💌 Доступ к курсам открывается автоматически после покупки на 6 месяцев
Кого мы ждём на курсах
Танцовщиков любого возраста, которые хотят улучшить свои данные и понять, как работать с телом системно.
Начинающих танцовщиков, которые всегда хотели улучшить растяжку, стопы и гибкость, но не могли найти эффективный способ.
Тех, кто хочет совершенствоваться и чувствует, что силы, устойчивости или растяжки уже недостаточно для новых сложных элементов.
Тех, у кого прежние комплексы уже не работают, тело привыкло, прогресса нет, но есть желание идти дальше.
Тех, кто хочет восстановить данные после перерыва или думает, что достиг своего максимума и дальше уже некуда.
Выберите курс
Блок 1
Комплексы на растяжку и развитие данных: шпагаты, тазобедренные, динамика, затяжки и тилт.
Блок 2
Стопы и выворотность: закачка стопы, подъём, выворотность, коррекция и работа с подколенными.
Методика развития данных. Блок 1
О курсе
Всегда откладывали или даже не приступали? Потому что сложно, непонятно, с чего начать, нет уверенности в результате, а мотивации не всегда хватает?
Когда вы уже находитесь на определённом уровне, но начинаете чувствовать регресс и не понимаете причину, стоит сделать шаг назад и посмотреть на основу основ — данные танцовщика.
На курсе вы найдёте несколько комплексов на растяжку и развитие данных разного уровня сложности и направленности. Здесь вы поймёте, как и что растянуть, что закачать и как подготовить тело к сложным элементам в хореографии.
Важно не просто «посидеть на шпагате по 2 минуты», а работать комплексно и системно. Именно такой подход даёт стабильный результат.
Программа курса
Автор курса
Регина Флотова
- Ведущий педагог International Dance Center
- Руководитель IDC Professional Санкт-Петербург
- Выпускница НГУ им. Лесгафта факультета летних олимпийских видов спорта
- Выпускница НГУ им. П. Ф. Лесгафта кафедры теории и методики адаптивной физической культуры
- Мастер спорта по художественной гимнастике
- Многократный призёр и победитель всероссийских чемпионатов в индивидуальных упражнениях
Блок 2
Стопы и выворотность: закачка стопы, подъём, коррекция и безопасная работа с техникой.
Методика развития данных. Блок 2
О курсе
Вечно подвёрнутые ноги? Неустойчивые вращения? Стопы-утюги на любом прыжке? Отсутствие контроля? Боязнь и травмоопасность ухода в подъёмы с любого танцевального элемента?
Любая хореография начинается с малого — со стоп. Можно до бесконечности закачивать ноги, кидать батманы и заниматься растяжкой, но при слабых стопах это не даст комплексного эффекта.
Этот курс всеобъемлюще направлен на работу со стопой. Вы улучшите понимание того, как закачать стопу, развить подъём и «птичку», проработать выворотность и что делать, если уже есть особенности: плоскостопие, вальгусная деформация и другие сложности.
Гимнастический и балетный подходы в сочетании с пониманием анатомии помогают максимально эффективно и бережно внедрить системную работу со стопами в технику.
Программа курса
Авторы курса
Регина Флотова
- Ведущий педагог International Dance Center
- Руководитель IDC Professional Санкт-Петербург
- Выпускница НГУ им. Лесгафта факультета летних олимпийских видов спорта
- Мастер спорта по художественной гимнастике
- Многократный призёр и победитель всероссийских чемпионатов
Анастасия Беспалько
- Ведущий педагог технического направления International Dance Center
- Выпускница Санкт-Петербургского университета культуры и искусств
- Специализация: педагог-хореограф, хореографическое исполнительское искусство, солист ансамбля
- Выпускница курса модерна А. Кукина
- Исполнительский стаж — более 15 лет, педагогический — более 10 лет
Ульяна Сахарова
- Дипломированный педагог-балетмейстер и режиссёр
- Выпускница профессиональной программы для хореографов в Broadway Dance Center, Alvin Ailey Dance Center, Peridance Capezio Center
- Дипломированный тренер по АФК/ЛФК по специальности реабилитолог
- Педагог кафедры хореографического искусства Санкт-Петербургского гуманитарного университета Профсоюзов
Блок 1
Комплексы на растяжку и развитие данных: шпагаты, тазобедренные, динамика, затяжки и тилт.
Выберите курс и заполните контактные данные — после оплаты доступ к курсу откроется автоматически на 6 месяцев.